ダイエットに関連するTOPICS
-
コロナ太りを防ぐ5カ条!1年半で40kg瘦せたダイエットのプロが伝授[Marty流ダイエット特集?]
外出自粛で家時間が増えた今、毎日の楽しみといえば食べることと飲むこと……なんて生活を送っていませんか?こんな時こそ自分磨きのチャンス!早速、オンラインでダイエット指導を行っているマーティーさんに、コロナ太りを防ぐためのポイントを教えてもらいました。宅トレ動画も紹介しているので最後まで必見です。【プロフィール】オンラインダイエットアドバイザー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会NESTAのダイエッ…
-
疲れが簡単に取れる!...ダイエット、肩こりにも効く「今日からできる習慣」
サッカー日本代表のチーフアスレティックトレーナーを務める前田弘さんが、おこもり中に誰でもできる「体にいい習慣や簡単ストレッチ」を教えてくれました。通勤がなくなり運動不足の人、テレワークによるパソコンしすぎで肩こりが辛い人、育児や家事に追われて疲労困憊の人……毎日をおうちで頑張っているすべての人、必見です!初回は、ものすごく簡単にできる疲労回復法をお伝えします。文・伊藤順子日頃の疲れをしっかり取るに…
-
ダイエット効果が期待できる「飲むサラダ」といわれるお茶は?
食事やおやつの傍らに、仕事中のデスクの上に……。私たちの日常のさまざまなシーンに、そっと寄り添ってくれているお茶。茶葉のバリエーションはさまざまあるけれど、キレイを叶えるためにはどんなふうに楽しめばいいの?「お茶は昔、中国で薬として飲用されていたように、それぞれに特長や作用があります。たとえば、緑茶など発酵度の低いお茶は、体を冷やす作用があるといわれ、春から夏にかけての暑い季節や熱っぽいときにおす…
-
注目は日本の健康茶! 「ダイエット」をサポートするお茶3選
こまめに、たっぷりと水分補給をしたいこれからの季節は、いろんなお茶を楽しむのに、まさにうってつけ。美容薬膳アドバイザーの吉原典子さんが、夏に向けて、ダイエットの手助けになるお茶を提案します。脂肪と糖の吸収を抑えるお茶を食事に取り入れてすっきりボディに。「消化を促すプーアール茶や脂肪の吸収を抑えるウーロン茶などの定番も見逃せませんが、注目は日本の健康茶。糖の吸収を抑えてくれるもの、コレステロールや脂…
-
快眠で一石二鳥! 美容にもダイエットにも深~い眠りがイイ理由
睡眠によって心身が整うことで、醸し出すオーラも魅力的に――。色気と眠りの深い関係を、女性の健康に寄り添う医師の視点で考察。また、“ぐっすり女子”として女優の黒島結菜さんが登場してくれました!「日々の診察の中で感じることですが、いつも活き活きとしている方は、良い睡眠が得られていることが多いですね」とは、女性外来診療に携わる医師の工藤孝文先生。睡眠が見た目や雰囲気にも影響を与える、そのメカニズムとは?「…
-
ダイエット中のサプリメントは何がおすすめ?選ぶ時のポイント4つ[Marty流ダイエット特集?]
サプリメントは毎日の食事で十分に摂り切れない栄養素を補ってくれるお助けアイテム!最近は痩せるためのサプリも話題になっていますが、実際はどうなんでしょうか?サプリメントのプロデュースをしているマーティーさんに、ダイエット中のサプリの選び方と摂り方について教えてもらいました。【プロフィール】オンラインダイエットアドバイザー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会NESTAのダイエット&ビューティスペシャ…
-
ダイエットは生理後に始める! “生理周期”と摂るべき3つの栄養素
日々変動する女性のカラダ。常にヘルシーに過ごすためには、時期に合わせて栄養を摂ることが大切!ホルモンバランスを整えてくれる栄養素を周期ごとに学ぼう!ホルモンバランスに合う食事で不調を解消する。女子ならば誰しもが女性ホルモンに翻弄されるもの。その事実をまずは受け入れて、生理周期に寄り添った生活を送ることが不調緩和への第一歩!「毎日の食事は女性ホルモンを味方につけることができる習慣の一つ。ホルモンバラ…
-
代謝ダウン...!「食べずに痩せる」のデメリット3つ ちょこっと美容マメ知識 #41
美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第41回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、食事制限をして痩せることのデメリットをご紹介します。痩せるために食べない、断食する!って、ホントに良いこと?【ちょこっと美容マメ知識】vol.41アラサーになると太りやすくなるから、食事に気をつけたい!と考…
-
【今日は何の日?】ダイエットにおすすめ!グレープフルーツで脂肪燃焼?!
『今日は何の日?』みなさん、今日が何の日か知っていますか?Wow!magazineでは、“毎日の記念日”や“過去に起こった出来事”などの雑学を毎朝お届けします!ぜひ、雑談の小ネタにしてください♪2月26日はフロリダグレープフルーツの日フロリダ産のグレープフルーツを日本に普及させるために制定された記念日です。記念日にあやかって、今日のおやつはグレープフルーツを食べましょう!ビタミンCたっぷりで美容に良いイメージのあ…
-
体重が減らなくてもいい!...実は「間違っているダイエット」3つ ちょこっと美容マメ知識 #39
美容、健康に関する資格を8種類保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第39回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、健康的に体型を維持するために「間違っているダイエット」のポイントを3つ示します。細いから美しい、健康って、ホントかな……?【ちょこっと美容マメ知識】vol.39世の中にあふれる言葉、ダイエットや痩身。アラサ…
-
ダイエットをして痩せてもすぐ太る原因はココ!!リバウンドを招く生活習慣ワースト3[Marty流ダイエット特集?]
「ダイエットして痩せたのに、また元の体重に戻ってしまった!」という経験はないですか?万年ダイエッターに多いのが、このようにリバウンドを繰り返すタイプ。リバウンドする人たちには、いくつかの共通点があるようです。糖質制限ダイエットの指導を行っているマーティーさんに、リバウンドする要因、ワースト3を教えてもらいました。【プロフィール】オンラインダイエットアドバイザー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー…
-
たった5秒でOK!...風邪予防やダイエットにいい「お風呂で行う簡単な習慣」#24
立春も過ぎて、この冬一番の寒気が一気に到来。旭川は零下31℃とか!と思ったらその数日後には春のように温かい日が訪れて......、と気温差がありすぎて体調を崩しやすい今日この頃です。“ヒート”と名付くものはすべて着込み、人気YouTuberたちのおしゃれ通信に逃避しながら気分だけは薄着コーデを妄想していましたが、海外セレブがこぞって行う強力な寒さ対策があるようです。それは温熱効果のみならずダイエットや美肌にも期待…
-
次世代バレエ界の星・堀内將平のダイエット 減量しづらい体を変えたのは?
バレエダンサーにとって、カラダを美しく保つことは必須条件。日々鍛錬を重ねる中でも、減量の壁にぶち当たったという次世代バレエ界の星・堀内將平さんが、その突破法と究極の肉体美を披露!堀内さん流カラダを引き締める3か条(1)2週間で4kg減、炭水化物オフの食事。ドイツのバレエ学校に在籍中、外国人ダンサーのスリムな体型に憧れ、実践したのが炭水化物オフ。「朝食は食べず、昼はヨーグルトやハム、チーズ、夜はサラダ、鶏…
-
究極の“ながら”ダイエットはスリッパで! ツボ刺激が気持ちいい~
美しくヘルシーなカラダをつくる秘策は、ピンポイントな効果に狙いを定めて「習慣化」すること。代謝を劇的にアップするアイテムの力を取り入れて、短時間でも効率よく燃えるカラダに!今回は足指強化&足裏から冷え症改善を目指す“ツボ刺激が習慣になる室内履き”をご紹介。草履風スリッパで叶える、簡単“ながら”ダイエット。靴暮らしの現代人は、足指を使わない歩き方に慣れ、カラダを支える大切な足裏の筋肉が低下しやすいも…
-
「デブは甘えの化身」毒舌ダイエット本、テキーラ村上の“生活習慣3か条”
幾度とダイエットに失敗してきた人たちが最後にたどり着くスパルタブログがある。それが「痩せない豚は幻想を捨てろ」。テキーラ村上さん(通称・テキ村)は、実体験を元に、ダイエットの真相を発信すべくこのブログを立ち上げた。痩せメンタルを鍛え、低糖質&高タンパクを心がけよ。「究極のラク痩せの存在を信じている人は、一生そのまま。デブは甘えの化身。幻想を捨てなければ、見える景色も見えてこない。だから脳に汗をかけ…
-
【セレブ最新ダイエット】ジェニファー・ロペスの「10デイズ・チャレンジ」とは
短期間での体型変化でいつも私たちを驚かせてくれる、セレブたちのダイエット事情。ここでは、映画ライターの山縣みどりさんに、最近痩せたと話題のセレブたちが挑戦したダイエット法について教えてもらった。「このところよく聞くのが、○日間だけとか、1日○時間だけとか、期間や時間を決めて取り組む減量法。ジェニファー・アニストンやハル・ベリーが成功した“インターミッテント・ファスティング”や、新作映画『ハスラーズ…
-
寝る前に大さじ1杯! 「夜はちみつ」で寝ながらダイエット
約20年前、当時はまだ珍しかった低炭水化物ダイエットに成功した、医師の田井祐爾さん。20kg近く痩せたものの、長年の糖質依存から脱却できずにストレスが溜まり、反動でリバウンドしそうになったとか。そんな時に出合ったのが“夜はちみつ”。寝る前にはちみつを摂取して、痩せスイッチON!「夜はちみつのベースは、睡眠とダイエットによってスムーズな減量を実現するイギリス発のハイバネーション(冬眠)ダイエット。これは脂肪…
-
Sexy Zoneの表紙撮影の様子を紹介!『ダイエットの新常識』特集anan2186号
1/29(水)発売のanan2186号「ダイエットの新常識」特集の表紙にご登場いただいた、SexyZoneのみなさんの撮影エピソードを紹介します。anan編集部肌だけでなくカラダまでツヤツヤ!!美しいボディパーツに酔い痴れてください。「お正月太り、解消しなくちゃ!」と意気込むこの季節。今回の特集はずばり、「ダイエットの新常識」です。その表紙にご登場いただいたのは、2月5日に待望のニューアルバムをリリースするSexyZoneの皆さん!じ…
-
ダイエットしたい人必見! オシャレな運動不足解消アイテム5選
まだまだ寒い毎日で外に出るのが億劫…と運動不足になっていませんか?機能だけでなく可愛さや手軽さも、楽しく継続するには大事なところ。無理なく挑戦できたり、サポートしてくれるアイテムを揃えました。特別な技術いらず!エクササイズ初心者に。今改めて見直されている縄跳び。効率よくダイエットを行うなら、回数はもちろんのこと、消費カロリーまで計測してくれる縄跳びはいかが?前跳びだけでなく、後ろ跳びや交差跳びでも…
-
【明日のコーデ】寒さに負けない!トレンドのゆったりニットで着痩せコーデ
『明日何着よう?』働く女子にとって、“次の日に何を着るか問題”は永遠のお悩みですよね。気温やイベントに合わせて、その日のテンションを上げてくれる着こなしをするのがオシャレ女子の鉄則!Wow!magazineでは明日のコーデに悩むみなさんに、おすすめのコーデを毎日ご提案します!是非、参考にしてみてください♪【1月27日のコーデ】寒い日でもあったかい?大人のリラックスコーデ1月27日(月)の東京は、最高気温8度前後でくも…